Das Leben ist ein langer, ruhiger Fluss?
Auf jeden Fall lassen wir uns gerne treiben, doch dann schwimmen uns plötzlich die Felle davon und nötigen uns zurückzurudern bis wir wieder Land sehen. So gehen wir baden und sitzen doch auf dem Trockenen. Oft folgt ein Sprung ins kalte Wasser, der immer weitere Kreise zieht, und wir beginnen, uns langsam freizuschwimmen – nicht selten dem Strom entgegen. Wir tauchen auf, wir tauchen ab und verlieren hin und wieder den festen Boden unter den Füßen. Mal steht uns das Wasser bis zum Halse und mal fühlen wir uns, als könnten wir darüber gehen.
Das Leben ist kein langer, ruhiger Fluss. Es ist viel aufregender.
Über mich
Resilienzcoach
Themenzentrierte Interaktion nach Ruth Cohn
Diplom. Pflegewirtin (FH)
Examinierte Krankenschwester
Tätigkeitsfelder
Personalentwicklung
Teamentwicklung
Projektentwicklung
Wie ich arbeite - Methoden
Resilienz-Training
Resilienz ist die Kraft, mit der es Menschen gelingt, Schicksalsschläge, Verluste und Widrigkeiten zu überwinden und sich auf Veränderungen einzustellen. Resilienz ist die innere Stärke, mit der Menschen Krisen und schwierige Lebenssituationen so meistern, dass sie sogar gestärkt daraus hervorgehen. Resilienz ist eine Reserve – Fähigkeit: sie hilft uns, uns auf künftige Schwierigkeiten vorzubereiten und aktiviert unser Potential für Veränderung und lebenslange persönliche Entwicklung. „Wörtlich bedeutet Resilienz „Elastizität“. Sie wird auch als „Anpassungsfähigkeit“ oder „Widerstandsfähigkeit“ bezeichnet. Sie lässt Menschen wie ein Gummiband in ihren normalen Zustand zurückschnellen oder sich wie ein Stehaufmännchen immer wieder aufrichten, egal was ihnen widerfährt.“ Aus: „Die Strategie der Stehaufmännchen“ von Monika Gruhl.
Wofür Sie Resilienz brauchen
Es kommt weniger darauf an, was Ihnen widerfährt im Leben, sondern vielmehr darauf, wie Sie mit dem umgehen, was Ihnen widerfährt. Resilienz ist ein
ständiger Prozess, der Risiken und Widrigkeiten nicht eliminiert, sondern dem einzelnen hilft, besser damit umzugehen.
Auch für Menschen „auf der Sonnenseite“ bietet eine resiliente Grundhaltung eine fundierte Basis und ein Reservoir emotionaler Stärke, auf das sie zurückgreifen können, um alltägliche Herausforderungen zu meistern. Resilienz sollte also nicht in erster Linie als Absicherung gegen die Möglichkeit unfassbar tragischer Krisen begriffen werden, sondern: eine resiliente Grundhaltung ist nützlich in allen Aspekten des Alltagslebens, in all unseren Rollen und in allen Interaktionen mit anderen.
„Krisen sind Angebote des Lebens, sich zu wandeln. Man braucht noch gar nicht zu wissen, was neu werden soll; man muss nur bereit und zuversichtlich sein.“ Luise Rinser
Resilienz – ein systemisches Konzept von Eigenschaften und Fähigkeiten
Die drei Grundhaltungen:
– Optimismus
– Akzeptanz
– Lösungsorientierung
Die vier Fähigkeiten:
– Sich selbst regulieren
– Verantwortung übernehmen
– Beziehungen gestalten
– Zukunft gestalten